Az EMDR terápia hatékony kezelés a PTSD számára?
A PTSD lehet egy legyengítő rendellenesség, de a különböző típusú pszichológiai kezelések segíthetnek az embereknek a tünetek kezelésében. Az EMDR hatékony terápiának bizonyult sok PTSD-ben szenvedő ember számára. A terápia ezen formája egy sor szemmozgást foglal magában, amelyek segítenek az agynak feldolgozni a nyomasztó élettapasztalatokat. Ez nem egy új technika, de egyre népszerűbb további kutatások zajlanak .
Az EMDR az Eye Movement Desensitization and Reprocessing rövidítése. Az eljárást Francine Shapiro klinikai pszichológus dolgozta ki, aki az 1980-as évek elején a technika úttörője volt. Ez a fajta pszichoterápiás technika segít az ügyfeleknek kezelni a PTSD tüneteit a traumatikus élmények során fellépő zavaró események feldolgozásával és integrálásával.
A Journal of Consulting and Clinical Psychology című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az EMDR hatékonyabban csökkentette a PTSD tüneteit, mint a többi terápia. Egy másik tanulmány, amely a Journal of Traumatic Stress folyóiratban jelent meg, arra a következtetésre jutott, hogy az EMDR hatékonyabb a PTSD tüneteinek csökkentésében, mint az expozíciós terápia. Továbbá egy tanulmány a Veteránügyi Osztály megtalaltam Az EMDR-terápiában részesült veteránok 90%-a a kezelés után már nem felelt meg a PTSD kritériumainak.
gender fluid jelentése vs nem bináris
Mi az a PTSD?
A poszttraumás stressz zavar (PTSD) olyan szorongásos zavar, amely egy vagy több olyan nyomasztó eseménynek való kitettség után alakulhat ki, amely intenzív félelmet, tehetetlenséget vagy iszonyatot okoz. A PTSD minden korosztályban előfordulhat, de leggyakrabban felnőtteknél fordul elő. A tünetek lehetnek visszaemlékezések, tolakodó gondolatok vagy emlékek, rémálmok, akut stressz-zavar, súlyos szorongás és az eseménnyel kapcsolatos ellenőrizhetetlen gondolatok.
A PTSD tünetei évekig tarthatnak, és zavarhatják a napi tevékenységeket. Más mentális egészségügyi zavarokhoz is vezethetnek, mint például a depresszió, a kábítószer-használat vagy az öngyilkossági gondolatok. Fontos megemlíteni, hogy nem minden traumatikus eseményen átesett embernél alakul ki PTSD. A PTSD okai nem teljesen ismertek. Olyan tényezők, mint a genetika, a személyiség és a környezet szerepet játszhatnak abban, hogy az egyénnél kialakul-e PTSD stresszes események után.
Azok, akiknél PTSD alakul ki, érzelmi stressznek vannak kitéve, és küzdenek azért, hogy megértsék a fájdalmas emlékeket. Ez a mentális zavar általában fizikai traumából, szexuális zaklatásból, háborúból, erőszakból és egyéb személyes traumákból ered.
Vannak, akiknél a PTSD olyan traumatikus esemény átélése után alakul ki, amely nem jár fizikai sérüléssel (például ha valakit megtámadnak, vagy szemtanúja egy balesetnek). Másoknál olyan fizikai sérülés vagy trauma után alakul ki PTSD, amely nem jár közvetlen testi sérüléssel (pl. katonaság, autóbaleset túlélése). A PTSD azután is kialakulhat, hogy valaki természetes okból meghal.
A PTSD tünetei
A poszttraumás stressz zavar olyan mentális egészségi állapot, amelyben az emberek állandó veszélyt éreznek, gyakran intenzív félelemmel vagy rémülettel reagálnak a kiváltó okokra, és folyamatosan emlékeztetik őket a pszichés traumára. A PTSD-ben szenvedők számos tünetet tapasztalhatnak, amelyek mindegyikét más betegeknél is megfigyelték szorongásos zavarok . A PTSD tünetei a következők:
npd a kapcsolatokban
- Visszaemlékezések
- Rémálmok
- Alvási nehézség
- Súlyos szorongás
- Koncentrálási nehézség
- Ugráló érzés vagy könnyen megriad
A legtöbb PTSD-ben szenvedő ember visszatérően emlékszik a traumás eseményről, ideértve a visszaemlékezéseket, a rémálmokat és a tolakodó emlékeket, amelyek egy jelzésre (például egy autó visszarúgása) reagálnak. A rémálmok vagy éjszakai rettegés a trauma gyakori megnyilvánulása. A traumatikus emlék rémálmokban újraélhető vizuális vagy verbális tartalmakon keresztül.
Hogyan segít az EMDR a PTSD kezelésében
A PTSD diagnózis nem pontosan ismert okokkal rendelkező diagnózis. A diagnózis azon alapul, hogy egy személy traumatikus eseményt élt át, és küzd a traumamemória hatásainak kontrollálásával. A PTSD viselkedési terápiái közé tartozik a pszichoterápia, például a kognitív viselkedésterápia vagy a hosszan tartó kezelés. A terápia ezen formái megpróbálják megváltoztatni a személy gondolkodását és viselkedését, hogy csökkentsék a PTSD tüneteit.
Az EMDR nem összpontosít a traumás epizód és a kapcsolódó szorongató emlékek beszélgetésterápián keresztüli feldolgozására. Ehelyett a PTSD fizikai tüneteit és testérzeteit célozza meg, és megpróbálja megváltoztatni a személy negatív emlékét az eseményről azáltal, hogy a képzeletbeli expozícióra és a kinesztetikus jelzésekre összpontosít.
Más szavakkal, Az EMDR szemmozgásokat használ megváltoztatni azt, hogy egy személy hogyan lát és emlékszik egy traumatikus eseményre. A klienst arra kérik, hogy idézze fel és írja le a szorongató élményeit, hogy végül a hozzá kapcsolódó negatív hiedelmet pozitív hiedelemmé tudja változtatni. A terapeuta egy sor szemmozgáson keresztül vezeti a klienst, amelyek alfa ritmusú agyhullámot indukálnak. Az alfa hullámok ellazulással és csökkent szorongással járnak.
Az EMDR-terápia során az egyént arra ösztönzik, hogy biztonságosan és visszafogottan tekintse át a traumatikus élmény emlékét. A terapeuta arra összpontosít, hogy segítse a klienst az emlékezés folyamatában és fokozatos reagálásában. Ez segít az egyénnek jobban elfogadni az emlékeket, és csökkenti ezzel kapcsolatos szorongását. A Pennsylvaniai Egyetem által végzett tanulmány megállapította, hogy az EMDR-terápia segített a PTSD-ben szenvedő betegeknek csökkenteni a hiperarousal szintjét, amely a PTSD tünete.
Mire számíthatunk az EMDR terápiás ülés során?
Az EMDR terápia során a terapeuta megkéri a klienst, hogy összpontosítson egy zavaró emlékre vagy képre, miközben egyidejűleg ide-oda mozgatja a szemét. Ez furcsának vagy kényelmetlennek tűnhet, de nagyon hatékonyan segít az embereknek feldolgozni azokat az emlékeket vagy képeket, amelyek szorongatják őket.
Az ügyfelet arra ösztönzik, hogy haladjon végig az élmény minden szakaszán, beleértve a behatolást, az elkerülést, a disszociációt és az újratapasztalást, majd integrálja az eseményt. Ahhoz, hogy az EMDR hatékony kezelés legyen, a kliensnek többet kell összpontosítania a káros élettapasztalatok körüli fizikai érzetekre és érzelmekre, és kevésbé a részletekre. Az érzelmi feldolgozás létfontosságú az EMDR sikeréhez. Ha a kliens visszaemlékezést tapasztal, különféle gyakorlatokat végez, hogy csökkentse a félelmet és a szorongást, és újra kapcsolódjon a jelen pillanathoz.
A terapeuta ezután megkéri a klienst, hogy a külső ingerrel együtt mozgassa ide-oda a szemét, amíg a visszaemlékezés el nem múlik. Ha a kliens disszociációt tapasztal, a terapeuta támogatja a klienst a földelési technikák gyakorlásában, hogy újra kapcsolódjon a jelen pillanat biztonságához. Ez végső soron elviselhetőbbé teszi a káros élmények emlékét, és segít nekik újra átélni azokat kevésbé intenzív szorongással.
Az ügyfeleket arra is felkérhetik, hogy reflektáljanak traumatikus emlékeikre az ülésen. Ezeknek az írásoknak tartalmazniuk kell a traumás eseménnyel kapcsolatos érzéseket, érzelmeket és gondolatokat, valamint minden olyan érzést, amely az esemény alatt vagy után felmerült. A kliens félelme a traumától gyakran olyan erős, hogy kérheti, hogy a terapeuta további támogatást nyújtson ehhez a részhez. A kliens számára saját szavai hallása segít felismerni és megérteni az emlék értelmét.
A legtöbben arról számolnak be, hogy egy EMDR kezelés után nagyon nyugodtnak és nyugodtnak érzik magukat. Fontos azonban megjegyezni, hogy az EMDR-t csak olyan tapasztalt terapeuta végezheti, aki ismeri a krónikus poszttraumás stressz zavar technikáját és tüneteit, és megérti a folyamatot és annak a PTSD tüneteire gyakorolt hatásait.