Az EMDR működik OCD esetén?

Állandóan azon kapod magad, hogy olyan dolgok miatt aggódsz, amelyek megtörténhetnek, pedig tudod, hogy ezek valószínűtlenek? Úgy érzi, újra és újra ellenőriznie kell a dolgokat, csak hogy biztos legyen? Kerülsz bizonyos helyzeteket vagy tevékenységeket, mert azok elviselhetetlenül szorongatnak? Érdemes lehet egy képzett mentális egészségügyi szakemberrel találkozni, hogy megtudja, vajon ezek az OCD tünetei lehetnek-e.

különbség a biszexuális és a pánszexuális között

Az OCD vagy rögeszmés-kényszeres zavar egyfajta szorongásos zavar, amely jelentős szorongást okozhat, és megzavarhatja a mindennapi életet. Az OCD-t tartós, tolakodó gondolatok (rögeszmék) és ismétlődő viselkedések (kényszer) jellemzik, amelyeket a személynek meg kell tennie annak érdekében, hogy enyhíti a szorongást .

Az OCD sokféleképpen nyilvánulhat meg felnőtteknél. Egyesek számára ez olyan egyszerű lehet, hogy mindennek szimmetrikusnak vagy bizonyos sorrendben kell lennie. Másoknak bonyolultabb rituálék is lehetnek, mint például a kézmosás naponta több tucatszor, vagy többszöri ellenőrzés, hogy az ajtók zárva vannak-e.

A jó hír az, hogy a rögeszmés-kényszeres betegség kezelhető. Különféle megközelítések léteznek, és ezek egyike az EMDR. Működhet nálad?

Mi az az OCD?

Az OCD egyfajta szorongásos zavar, amely tolakodó, nem kívánt gondolatokat (rögeszméket) okoz az emberekben, amelyek miatt bizonyos dolgok (kényszer) újra és újra megtételére kényszerülnek. Az OCD egy legyengítő állapot lehet, amely megzavarja az egyén munkahelyi, iskolai vagy otthoni működését.

Sokan az OCD-ben szenvedőknek speciális félelmei vannak . Például egy személy, aki fél a kórokozóktól, többször is kezet mos. Gyakran eljut arra a pontra, ahol erősen ismétlődik. Vannak, akik túlságosan is ellenőrizhetik, hogy lekapcsoltak-e valamit, például egy tűzhelyet (attól tartva, hogy a ház leéghet).

Az OCD sokféleképpen manifesztálódhat, és a tünetek személyenként változhatnak. Néhány gyakori rögeszmék tartalmazza:

• Félelem a szennyeződéstől vagy a baktériumoktól
• Túlzott aggodalom a rend vagy a szimmetria miatt
• Tolakodó gondolatok önmagunkban vagy másokban bekövetkező károkról
• Tolakodó szexuális vagy vallási gondolatok

Gyakori kényszerek tartalmazza:

genderqueer leszbikus

• Túlzott kézmosás vagy tisztítás
• Ellenőrzés (pl. ajtók, készülékek)
• Számolás
• Rendezés és átrendezés
• Ismétlődő műveletek

Az OCD-ben szenvedők különböző szintű szorongást, depressziót és szociális és munkahelyi működési nehézségek .

Az OCD okai és kezelése

Az OCD pontos oka nem ismert, de feltételezik, hogy genetikai és környezeti tényezők kombinációjával jár. Az OCD előfordulhat családokban, de nem tudni biztosan, hogy ennek genetikai vagy kulturális okok az okai.

Az OCD egyik hagyományosabb kezelése a kognitív-viselkedési terápia (CBT). A CBT egyfajta pszichoterápia, amely segít az embereknek megváltoztatni negatív gondolkodási és viselkedési mintáikat. A CBT azon az elgondoláson alapul, hogy gondolataink, érzéseink és viselkedésünk összefügg. Tehát, ha meg tudjuk változtatni a gondolkodásunkat, megváltoztathatjuk érzéseinket és viselkedésünket is.

Előfordulhat azonban, hogy a kényszeres viselkedések traumatikus emlékekben gyökereznek. Az emberek részben ismétlődő viselkedést vagy feladatokat hajthatnak végre, hogy eltemessék a szorongás érzését és a nyomasztó emlékeiket, hogy funkcionálisabb életet élhessenek. Ez egy gyakori megküzdési mechanizmus az emberek számára poszttraumás stressz zavar (PTSD) kezelése .

A poszttraumás OCD-ben szenvedők egyik legújabb és leghatékonyabb kezelési lehetősége a szemmozgások deszenzitizálása és újrafeldolgozása (EMDR).

Mi az EMDR?

Az EMDR a terápia egyik formája, amely szemmozgásokat alkalmaz és a stimuláció egyéb formái, amelyek segítenek az embereknek feldolgozni traumáikat és gyógyulni azokból. Az EMDR a PTSD hatékony kezelésének bizonyult, és más típusú traumák, például szexuális zaklatás, családon belüli erőszak és természeti katasztrófák hatásaiból való gyógyulás elősegítésére is használják.

Úgy gondolják, hogy az EMDR úgy működik, hogy stimulálja az agy természetes gyógyulási folyamatát. Amikor traumatikus eseményt élünk át, agyunk megpróbál megvédeni minket elaltatja az érzelmi reakciót . Ez később problémákhoz vezethet, mivel az érzelmi válasz gyakran késik, és nagyon elsöprő tud lenni. Úgy gondolják, hogy az EMDR segít az agynak egészségesebb módon feldolgozni az érzelmi reakciókat.

Ez a kezelési megközelítés magában foglalja a szem meghatározott módon történő mozgatását, miközben feldolgozza a traumatikus eseményből származó emlékeket. Ezt a kezelési protokollt úgy alakították ki, hogy segítsen csökkenteni a traumatikus esemény okozta szorongásos szintet.

Az EMDR gyakran sikeres kezelés azoknak, akik a beszélgetésterápiától eltérő megközelítést keresnek. A folyamat része azokra a gondolatokra, viselkedésekre és érzelmekre való összpontosítás, amelyek a traumatikus élményből fakadtak.

Hogyan segíthet az EMDR az OCD-ben szenvedőknek?

Az EMDR terápia lehetővé teszi az agyban tárolt félelmek vagy emlékek elérését. Felszínre hozhatja a szorongató helyzetek során átélt érzéseket, és bizonyos reakcióra készteti a szervezetet. Ez lehetővé teszi, hogy tudatosuljon a viselkedése és az érzelmei közötti kapcsolat, és megnyíljon az út a gyógyulás felé. Az EMDR lehetővé teszi olyan eszközök elérését, amelyek segítségével kezelheti ellenőrizetlen reakcióit, és válaszokká alakíthatja azokat.

A PTSD-vel összefüggő OCD-ben szenvedők számára előnyös az EMDR. Az EMDR az OCD hatékony kezelésének bizonyult, amely az ilyen kezelési formán átesett emberek 80%-ánál csökkenti a tüneteket. Úgy gondolják, hogy úgy működik, hogy segít feldolgozni és értelmezni traumáját, ami segíthet csökkentse a szorongását és OCD tünetek.

definiálja a nemi nem megfelelőséget

Az EMDR segíthet az OCD-ben szenvedőknek azonosítani és megkérdőjelezni azokat a gondolatokat és hiedelmeket, amelyek hozzájárulnak az OCD-hez. Sok OCD-s embernél a rendellenességet negatív, torz és irracionális gondolatok táplálják. Az EMDR segíthet nekik azonosítani ezeket a gondolatokat és megkérdőjelezni őket. Ez csökkentheti kényszeres tüneteik erejét, és kezelhetőbbé teheti őket.

Ezenkívül a terápia ezen formája segíthet az embereknek pozitívabb és reálisabb képet alkotni önmagukról és életükről. Sok OCD-s ember negatív fényben látja magát. Értéktelennek, tehetetlennek és reménytelennek érezhetik magukat. Az EMDR segíthet abban, hogy pozitívabb színben lássák magukat és reálisabb képet alkotnak életükről .

Az EMDR segíthet az OCD-ben szenvedőknek új megküzdési készségeket és stratégiákat elsajátítani a mentális egészségi állapotuk kezelésére. Sok OCD-s ember annyira a betegségére összpontosít, hogy elfelejti, hogyan kell élni az életét. Elkerülhetik azokat a tevékenységeket, amelyeket korábban élveztek, vagy elszigetelődhetnek és visszahúzódhatnak. Ez a kezelési megközelítés segíthet nekik újra kapcsolatba lépni életükkel új módokat találni a szórakozásra .

A kezelésnek nyolc fázisa van, amelyek túlmutatnak a szokásos szemmozgási rutinon. Az EMDR-terápia hossza az egyéntől és a kezelt rendellenesség súlyosságától függően változik. Általában az EMDR-terápia rövidebb, mint a pszichoterápia hagyományos formái, például a viselkedési kezelések. Az EMDR-terápia átlagos hossza 8 és 12 egyéni alkalom között van. Néhány embernek azonban egyéni igényeiktől függően több vagy kevesebb ülésre lehet szüksége.