Az EMDR mint a depresszió kezelése: mennyire hatékony?

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a depresszió a fogyatékosság egyik vezető oka, amely a felnőtt lakosság mintegy öt százalékát érinti. Ez azt jelenti, hogy világszerte több mint 280 millió ember él súlyos depresszióban, és kezelnie kell annak hatásait.

Noha számos hagyományos kezelés és protokoll létezik, ezek nem mindig működnek a krónikus depresszió és a traumatikus élmények elleni küzdelemben. Egyszerű oka van annak, hogy az ilyen hagyományos megközelítések néha nem hozzák meg a várt eredményeket – nem mindig ezek jelentik a probléma kiváltó okát (különösen azoknál az embereknél, akiknek a hosszú távú depressziója megoldatlan traumából ered).

Szemmozgás deszenzitizáló és újrafeldolgozó (EMDR) terápia egy empirikusan validált protokoll a traumák számára, amely alternatívát kínál hagyományos kezelések . De vajon működik-e az EMDR krónikus depresszió és súlyos depressziós epizódok esetén? Itt vannak a lényeges részletek.

Hogyan alkalmazzák az EMDR-t a depresszió kezelésére?

Az EMDR használatával működik szemmozgások a személy érzéketlenné tételére egy traumatikus eseményhez kapcsolódó emlékekhez.

Egyszerűen fogalmazva, az EMDR célja, hogy módosítsa azt a módot, ahogyan az agy tárolja a traumás emlékeket. Ha az emlékezetet megfelelően feldolgozzák, az ember képes emlékezni a stresszes életeseményekre anélkül, hogy átmenne az élményhez kapcsolódó intenzív negatív érzelmeken és mellékhatásokon.

Az EMDR-terápia különösen jól ismert a benne betöltött szerepéről poszttraumás stressz zavar (PTSD) kezelése ). Az új kutatások azonban azt sugallják, hogy a hatékonyság hatóköre ennél sokkal szélesebb lehet.

identitás kontra én koncepció

Az EMDR számos fontos előnnyel rendelkezik a hagyományos terápiás megközelítésekkel szemben:

• Gyakran előnyös a szorongásos zavarokkal küzdő emberek , PTSD, függőség, OCD , étkezési zavarok és pánikbetegség
• Nem igényli az érzelmi traumák és a múltbeli traumatikus epizódok kiterjedt megvitatását
• Gyakran gyorsabbak az eredmények, mint a hagyományos beszélgetésterápia
• Folyamatos önfejlesztést és fokozott önbecsülést biztosít

A depresszióban szenvedők számára előnyös lehet az EMDR?

Míg a jelenlegi kutatások nagy része az EMDR hatékonyságára összpontosít a poszttraumás stressz-zavar kezelésében, bizonyíték van arra, hogy ez a terápiaforma sikeresen alkalmazható a depresszió tüneteinek kezelésére, beleértve a gyermekkori traumákból eredő súlyos depressziót, érzelmi bántalmazást. és egyéb traumatikus események.

A egy átfogó tanulmány eredményei A Psychology Research and Behavior Management 2020-ban megjelent közleményei alátámasztják azt az elképzelést, hogy az EMDR képes kezelni a depressziót. A kísérletben 70 súlyos depressziós rendellenességben (MDD) szenvedő embert terápiás csoportba (EMDR-en átesve), 70-et pedig kontrollcsoportba soroltak.

Az intervenciós csoportban az EMDR terápiás ülésekre nyolc alkalommal került sor (90 perc munkamenetenként). Az eredményeket a WHO Életminőség-BREF eszközével gyűjtöttük össze (26 elemből álló kérdőív, amelyet az életminőség és az egyén általi észlelés felmérésére használtak).

Az EMDR-en átesett résztvevők jelentősen jobb életminőségről számoltak be, mint a kontrollcsoport tagjai.

A tanulmány a Frontiers of Psychology folyóiratban jelent meg 2022-ben hasonló eredményre jutott. Nemcsak szignifikáns javulást mutatott közvetlenül az EMDR-terápia után, de a betegek 74 százaléka depressziótól mentes maradt 12 hónappal a klinikai vizsgálat után.

Példák a depresszió kezelésére szolgáló EMDR beavatkozásokra

Számos példa van arra, hogy az EMDR-t depresszióval összefüggő mentális rendellenességek kezelésére használják.

Major depressziós rendellenesség és EMDR

A fent felsorolt ​​klinikai vizsgálatok nagyon jó képet festenek az EMDR hatékonyságáról az MDD kezelésében. Az adaptív információfeldolgozás alapján az EMDR megpróbálja átprogramozni az agy reakcióit a negatív életeseményekre. Nagyon gyakran az agy olyan következtetésre juthat egy traumatikus élményt követően, amely értéktelenség érzéséhez, szorongáshoz, szomorúsághoz és depressziós epizódokhoz vezet. A negatív válaszok megcélzásával az EMDR megakadályozhatja a traumával összefüggő visszatérő depressziót.

Reaktív depresszió és EMDR

A reaktív depressziót olyan stresszes életesemények váltják ki, mint például a válás vagy egy szeretett személy elvesztése. Mivel a reaktív depresszió egyedi, specifikus eseményekhez kapcsolódik, az EMDR eredményeket hozhat. Az emlékek újrafeldolgozása és az esemény iránti érzéketlenítés jelentősen csökkentheti a reaktív depressziós tünetek előfordulását.

Szülés utáni depresszió és EMDR

A statisztikák azt mutatják, hogy minden hetedik nőben szülés utáni depresszió alakul ki gyermeke születése után. A szülés utáni depresszió különösen legyengítő állapot lehet egy olyan időszakban, amelyet már jelentős életkorrekciók jellemeznek. Szerencsére az EMDR-terápia hatékonyan alkalmazható a szülés utáni depressziós epizódok kezelésére. Az EMDR segíthet a depresszió számos okán, mint például a születési trauma, a csecsemőveszteség bánata, a terhességi/gyermekgondozási félelmek, a termékenységi problémák és a terhességgel és a szüléssel kapcsolatos PTSD.

Szezonális affektív zavar (SAD) és EMDR

Az évszakváltás sok embernél depressziós epizódokat válthat ki. A letargia, az alvászavarok, az ingerlékenység, az antiszociális viselkedés, az ingerlékenység, sőt az étvágyváltozások mind gyakori SAD-tünetek. Szerencsére ezeknek a tüneteknek a nagy része enyhíthető EMDR kezelésekkel. A terápia segíthet a betegeknek abban, hogy ne érezzék úgy, hogy bizonyos események vagy életváltozások váltják ki, amelyek a SAD tüneteit idézhetik elő.

Hatásos az EMDR bármilyen típusú depresszió esetén?

Az EMDR a terápia hatékony formája a traumát átélt depressziós felnőttek számára. Ilyen esetekben van egy speciális memória, amelyet kezelni és újra kell dolgozni, hogy megállítsuk a tünetek kiváltását.

Míg a legtöbb olyan ember, aki valamilyen típusú depresszióban szenved, már átélt traumát a múltban, a súlyos depresszió szintén nem függhet össze a traumás életeseményektől. Így az EMDR hatékonysága nagymértékben függ az egyén kedvezőtlen élettapasztalataitól. Ez minden pszichológiai és terápiás beavatkozásra igaz.

A jó eredmények elérése érdekében az EMDR-t a megfelelő körülmények között kell beadni. Ezért nagyon fontos, hogy átessen egy alapos kezdeti felmérésen, és kezdjen el dolgozni a megfelelő terapeutával, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő kezelést a depresszió kezelésére. A személyre szabott, személyre szabott megközelítés a legvalószínűbb, hogy következetes, hosszan tartó eredményeket hoz.

Bármilyen terápiás utazás megkezdése eleinte ijesztő lehet. Az EMDR hasznos alternatívája a pszichológiai terápiáknak, amelyek magukban foglalják a múltbeli traumákról való beszédet vagy a gyógyszerek szedését – ez két olyan dolog, amit sokan nem szívesen csinálnak. Ugyanakkor egyre több olyan szakirodalom létezik, amely a szemmozgások deszenzitizálásának és újrafeldolgozásának hatékonyságát vizsgálta, és feltárta a benne rejlő lehetőségeket a depresszió gyakran sikeres kezelésében.

Ha olyan traumatikus emlék gyötör, amellyel foglalkozni szeretne, jó ötlet, hogy beszéljen egy terapeutával, és megtalálja a leghatékonyabb kezelést mentális egészségi állapotára. Együtt eldöntheti, hogy az EMDR életképes eszköz-e a depresszió kezelésének és leküzdésének megtanulására.